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S’éloigner des maladies et prendre soin de sa santé n’aura jamais été aussi simplet et accessible. Fini les généralités du type «manger mieux» et «dormez bien». Dans cet ouvrage, je présente mes meilleures astuces, conseils et exercices pour :

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• améliorer sa santé articulaire et cardiovasculaire, son sommeil, sa mémoire et son attention ;

• profiter pleinement de la respiration, du mouvement, de l’alimentation et de la marche ;

• stimuler sa motivation et la valorisation de soi.

 

Chaque exercice est illustré et accompagné d’un code QR menant à une démonstration vidéo. Les bienfaits de cette démarche sont nombreux, comme la réduction de la fatigue, le soulagement de la douleur et une meilleure gestion du stress.

 

Assurément, on prend goût au fait de se sentir mieux et on profite alors pleinement de la vie!

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